ジムでマンツーマンの日。 ダンベルを片手に持って横に上下するやつ(相変わらず名前がわからず)が加わった。これがかなりきつい。 その他もそうだけど、1人でやってると効果的じゃなくなるフォームでやっていることが多いようだ。筋 […]

日記